Фитнес и корсет
Стройная, подтянутая женщина с плоским животом всегда вяглядит привлекательно. Отвисший живот, сутулая спина не только не эстетичны, но и говорят о том, что их "владелица" плохо заботится о своем теле, а, следовательно и здоровье. Слабые машцы живота и спины создают массу проблем, прежде всего с позвоночником. Кроме того, слабый живот не может удердивать внутренние органы, что приводит к их опущению и даже грыже. Чтобы этого не произошло, надо укреплять мышцы физическими упражнениями.
занимайтесь с умом
Мышцы спины и живота называют корсетными. Они поддерживают тело в правильном положении, не позволяя позвоночнику искривляться.
Эти мышцы - антогонисты : мышцы живота учавствуют в сгибании туловища, а мышцы спины - в разгибании. Чтобы тело было стройным и гармоничным, необходимо добиваться равновесия. Чрезмерно развитые живота при слабой спине ведут к сутулости, а доминирование мышц спины - к сильным прогибам в поясничном отделе и выпячиванию живота. Одновременно надо тренировать и ягодичные мышцы, увеличивающие статическую устойчивость тела.
занимайтесь дома фитнесом
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
